13个喝咖啡的益处（7-13）

2023-04

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七、咖啡因可以降低患帕金森症的风险

帕金森病是仅次于阿尔茨海默病的第常见的神经退行性疾病，它是由大脑中产生多巴胺的神经元死亡所弓起的。和阿尔茨海默氏症一样，目前还没有已知的治愈方法，所以更重要的是预防。在许多研究中，喝咖啡的人患帕金森症的风险更低，降低的风险在32- 60%之间。在这种情况下，很大可能是咖啡因本身造成的影响，因为饮用无咖啡因饮料的人患帕金森病的风险并没有降低。

结论:帕金森症是第常见的神经退行性疾病，喝咖啡的人患帕金森氏症的风险要低60%。

八、咖啡对肝脏有保护作用

肝脏是一种神奇的器官，它在人体中发挥着数百种重要的功能，而肝炎、脂肪肝等则是常见的影响肝脏的疾病。这些疾病很多会导致肝硬化，而肝硬化中肝脏基本上被疤痕组织所取代。大家可能不知道，其实咖啡是可以预防肝硬化的，每天喝4杯或4杯以上的人患肝硬化风险降低80%。

结论:喝咖啡的人患肝硬化的风险要低得多，肝硬化是由几种影响肝脏的疾病引起的。

九、咖啡可以对抗抑郁症，让你更快乐

抑郁症是一种严重的精神疾病，会导致生活质量显著下降。这种情况非常普遍，目前美国约有4.1%的人符合临所床抑郁症的标准。哈佛大学2011年的一项研究表明，女性每天喝4杯或更多咖啡，患抑郁症的风险要低20%，另一项针对208.424人的研究发现，那些每天喝4杯或更多咖啡的人,产生自杀行为的明要低53%。

结论:咖啡有可能降低患抑郁症的风险，并能显著降任自杀的风险。

十、喝咖啡的人患某些癌症的风险较低

癌症是世界上最主要的死亡原因之,其特征是人体细胞无法控制癌细胞的生长。咖啡有很大可能可以预防两种癌症:肝癌和结直肠癌。肝癌是世界第三大癌症死亡原因之一，结直肠癌排名第四。研究表明喝咖啡的人患肝癌的风险要低40%，而一项针对489,706人的研究发现，那些每天喝45杯咖啡的人患结直肠癌的风险要低15%,因为咖啡中含有人体所需的类黑精(MELANOIDINS)。

结论:肝癌和直肠癌分别是癌症造成世界范围内第3和第4大死亡的原因，喝咖啡的人对于这两大癌症的患病风险都较低。

十一、咖啡不会引起心脏病，也可能降低中风的风险

人们常说咖啡因会使血压增高，这是事实，但是影响效果微乎其微(3-4毫米/汞),如果你有规律地喝咖啡，这种影响通常会消失。然而，这种提升血压效应可能会持续存在于某些人群身上，所以如果你是高血压患者请记住这一点。不过话虽这么说的，但所有这些研究并不支撑“喝咖啡会增加心脏病风险”的说法。事实上，一些证据表明喝咖啡的女人有利于降低患心脏病的风险，还有一些研究也表明喝咖啡的人患中风的风险也会降低20%。

结论:咖啡可能导致血压轻微升高，这种影响通常会随着时间的推移而减少。喝咖啡的人患心脏病的风险并不会增加，不过中风的风险会略降低。

十二咖啡可以帮助你延长寿命

既然喝咖啡会让人减少患上疾病的几率，那么喝咖啡能让你延长寿命是有道理的。事实上,一些调查性研究表明喝咖啡人的死亡风险更低。在患有18-24年的糖尿病患者间进行两项非常大的研究表明，饮用咖啡男性死亡率降低20%，女性死亡率降低26%。这种效果在1I型糖尿病患者中表现得尤为明显，在20年进行研究中表明，饮用咖啡的糖尿病患者死亡率降低了30%。

结论:几项研究表明，喝咖啡人寿命更长，过早死亡的风险更低。

咖啡是西方饮食中抗氧化物质的最大来源

因为咖啡中含有大量的抗氧化剂(如绿原酸和葫芦巴碱等酚类物质)，所以对于那些习惯西方饮食标准的人来说，咖啡可能是他们饮食中最健康的一部分。事实上，研究表明大多数人从咖啡中获得的抗氧化剂比水果和蔬菜加起来还要多。

结论:咖啡是地球上最健康的饮料之-。